باید چند قدم برداریم تا ۳ سال به طول عمرمان اضافه کنیم؟
تاریخ انتشار: ۴ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۳۹۹۹۸۲۱۶
اگر فکر می کنید که باید هر روز ۱۰ هزار قدم بردارید، حتماً ادامه این مطلب را بخوانید.
همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتی‌مان مهم است. برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز باشد. اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش روزیاتو، در پژوهشی که توسط Vitality Insurance و مدرسه اقتصاد لندن انجام شده، محققان دریافتند که برداشتن ۵ هزار قدم تنها سه روز در هفته می‌تواند انواع مزایای سلامتی را به همراه داشته و طول عمر شما را تا سه سال افزایش دهد.
در این پژوهش، محققان عادات پیاده روی در بیش از یک میلیون نفر در بریتانیا و آفریقای جنوبی را برای یک دهه تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که ۳۵ درصد از شهروندان بریتانیایی فعالیت بدنی کمی دارند و این کم تحرکی، منجر به افزایش چشمگیر احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و در نتیجه افزایش نرخ بستری شدن در بیمارستان می شود.
همچنین، مشخص شد افراد ۶۵ سال به بالا که سه بار در هفته بیش از ۷,۵۰۰ قدم پیاده‌روی می کردند، حدود ۵۲ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس بودند.
پیاده روی ۵ هزار قدم برای سه بار در هفته به مدت دو سال می تواند امید به زندگی را ۲.۵ سال برای مردان و سه سال برای زنان افزایش دهد، اما هر چه بیشتر این کار را انجام دهید بهتر است.
برداشتن ۱۰ هزار قدم برای سه بار در هفته می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تا ۴۱ درصد کمک کند و اگر این کار را چهار بار در هفته انجام دهید، این خطر را به میزان ۵۷ درصد کاهش خواهید داد.
پروفسور جوآن کاستا فونت در این باره گفته است:
یافته‌های این مطالعه، فراخوانی آشکار برای سیاست‌گذاران جهت ایجاد عادات سالم برای بهبود سلامت فردی و جمعی است.
مداخلات مبتنی بر عادت می توانند امید به زندگی را افزایش دهند، صرفه‌جویی قابل توجهی را در زمینه خدمات بهداشتی عمومی به همراه داشته باشند، بهره‌وری را بهبود بخشند و به رفع چالش های بلندمدت ناشی از سلامت روان، انزوای اجتماعی و بیماری های غیرواگیر مانند سرطان و دیابت نوع ۲ کمک کند.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: قدم عمر بار در هفته پیاده روی هزار قدم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۹۸۲۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش بسیار جزئی نرخ بهره بین بانکی در هفته اول اردیبهشت
تین نیوز
نرخ بهره بین بانکی در اولین هفته از اردیبهشت ماه با کاهش یک صدم درصدی نسبت به هفته قبل از آن به ۲۳.۵۱ درصد رسید.
به گزارش تین نیوز به نقل از تسنیم، در هفته منتهی به 5 اردیبهشت ماه نرخ سود بین بانکی با کاهش یک صدم درصدی نسبت به هفته قبل از آن به 23.51 درصد رسید.
این نرخ از ابتدای سال جاری با روند کاهشی همراه بود به جز هفته منتهی به 29 فروردین ماه. نرخ بهره بین بانکی در هفته پایانی فروردین با افزایش همراه شدو با 4 صدم درصد افزایش نسبت به هفته قبل از آن به 23.52 درصد رسید.
نرخ بهره بین بانکی در هفته منتهی به 22 فروردین ماه با کاهش نیم درصدی نسبت به هفته قبل از آن به 23.48 درصد رسید. نرخ بهره بین بانکی که در هفته نخست فروردین ماه سال جاری 23.62 درصد شده بود در دومین هفته از نخستین ماه سال جدید با کاهش 4 صدم درصدی همراه شد و به 23.58 درصد رسید.
این نرخ در هفته پایانی اسفندماه سال 1402 به 23.66 درصد رسیده بود که بالاترین نرخ بهره بین بانکی از آبان ماه به بعد محسوب می شود. بیشترین رکورد این نرخ در هفته نخست مهر 1402 ثبت شده است. نرخ بهره بین بانکی در پایان هفته منتهی به 5 مهرماه سال 1402 با رکوردشکنی 10 سال به 23.80 درصد افزایش یافته بود؛ البته بعد از آن روند کاهشی نرخ سود بین بانکی آغاز شد و در هفته نخست آبان ماه به 23.71 درصد کاهش یافت و بعد ان آن وارد کانال های پایین تر شد.
نرخ سود بین بانکی چیست؟
ممکن است بانک ها در دوره های مالی کوتاه مدت روزانه یا هفتگی با کسری یا مازاد نقدینگی رو به رو شوند. اگر بانکی دچار کسری نقدینگی شود، باید از طریق وام گرفتن آن را جبران کند تا به حالت تعادل برسد. برای اینکه بانک ها برای حل این مشکل به بانک مرکزی نیاز نداشته باشند، بازاری را به نام بازار بین بانکی تشکیل داده اند که در آن به یکدیگر وام دهند. اکثر وام های بین بانکی سررسید کوتاه مدت یک هفته ای یا کمتر دارند. وام دهی بانک ها به یکدیگر بر مبنای یک نرخ سودی است که به آن نرخ سود بین بانکی گفته می شود.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانید
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»